Mindfulness é um tipo de meditação em que você se concentra em estar intensamente consciente do que está sentindo no momento, sem interpretação ou julgamento.

Esta poderosa técnica é capaz de melhorar o seu sono, diminuir sua ansiedade e estresse promovendo uma melhora na saúde. 

Tenha facilidade no aprendizado com slides super ilustrados para facilitar sua compreensão desta poderosa técnica.

• Reduz os riscos de insônia
• Aprofunda o seu autoconhecimento
• Melhora os seus relacionamentos pessoais
• Aumenta a sua capacidade de concentração
• Ajuda a desenvolver a inteligência emocional
• Diminui o impacto de pensamentos negativos
• Contribui para o controle do estresse e da ansiedade